Saúde: cuidados para prevenir o câncer

Oncologista dá 10 dicas de hábitos saudáveis que ajudam na prevenção.

Ano Novo, novas promessas, novos objetivos, mas o que de fato o brasiliense pode fazer para poupar a sua saúde em 2020 e prevenir o câncer no futuro? De acordo com a Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS), entre 30% e 50% dos cânceres podem ser prevenidos. Essa doença tem uma alta chance de cura se detectada precocemente e tratada adequadamente.

Segundo a oncologista da Oncoclinicas Brasília, Andréa Farias, o estilo de vida moderno, com pouco exercício físico e a ingestão exagerada de fast-food, são fatores que colaboram para o desenvolvimento da patologia. “Manter o organismo em equilíbrio diminui radicais livres, resposta inflamatória e consequentemente danos ao DNA que poderiam causar mutações celulares e câncer. Há vários estudos que indicam que uma vida saudável melhora e fortalece nosso sistema imunológico nos tornando mais hábeis para combater células danificadas. Também tem vários estudos que comprovam a diminuição da incidência e prevalência das neoplasias em pessoas que praticam exercícios físicos”, afirma a médica da Oncoclinicas Brasília.

Como prevenir é melhor do que remediar, a oncologista listou 10 dicas de hábitos saudáveis para que você possa seguir a partir de agora:

1. Não fume: o tabagismo está relacionado aos cânceres de pulmão, boca, laringe, faringe, esôfago, estômago, pâncreas, fígado, rim, bexiga, colo de útero e leucemia.

2. Evite excessos: bebidas alcoólicas, açúcares, sal, gorduras e carne vermelha.

3. Invista em uma dieta saudável: rica em verduras, legumes e frutas.

4. Fast Food: evite o consumo de alimentos ricos em sódio e conservantes.

5. Sexo: use Camisinha.

6. Vacine-se: Hepatite B e HPV.

7. Proteja sua pele: use protetor solar.

8. Pratique atividades físicas: a recomendação é de que o exercício tenha duração mínima de 30 minutos diariamente.

9. Check-up médico: mantenha-se atento à sua saúde e procure assistência especializada caso note qualquer anormalidade em seu corpo.

10. Rastreamento do câncer: engloba uma série de exames para o diagnóstico de lesões em fase pré-maligna, em pessoas que não têm nenhum.

Fonte: Jornal de Brasília

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Veja como você pode fazer a sua doação.

Central de atendimento

Ligue para o telefone (38) 3721-3399 e fale com um de nossos agentes.

Débito na Conta da CEMIG

É rapidinho! Autorize pelo telefone (38) 3721 3399 ou (38) 9 9149 0061.

Depósito Bancário

Você pode optar pelo depósito bancário no Banco do Brasil, Caixa Econômica Federal e Sicoob Credpit.

Mensageiro Solidário

Nas visitas de nossos mensageiros, você escolhe como quer fazer sua doação: dinheiro, cheque e cartão de crédito ou débito.

Pagamento Online

Rápido e seguro, você pode doar através do ambiente segura da Cielo via cartão de crédio ou débito.

Abrir chat
1
Olá,
Podemos ajudar?